Telefoonnummer: 0527-690671
  • Persoonlijke aandacht voor iedereen
  • Avondopenstelling op dinsdag
  • Alle mondzorg onder één dak
  • Geen wachtlijsten

Direct aanmelden

Zeven eet- en drinkmomenten!

14-03-2018 - Urk


Wist u dat tandglazuur tussen eet- en drinkmomenten tijd nodig heeft om te herstellen?
Wanneer u de hele dag door eet en drinkt heeft tandglazuur te weinig tijd om te herstellen. Het is daarom belangrijk om het aantal eet- en drinkmomenten per dag te beperken tot maximaal zeven om de tanden gezond te houden.


De laatste jaren zijn de voedingsgewoonten van de consument ingrijpend veranderd. Deze veranderingen hebben ook effect op het gebit. Door de toename van zure voeding en de populariteit van tussendoortjes, komt het gebit steeds vaker in contact met zuur. Wanneer het gebit te vaak in contact komt met zuur, heeft het tandglazuur geen of te weinig tijd om te herstellen.

 

Om het glazuur voldoende tijd te geven om te herstellen, beperkt u het aantal eet- en drinkmomenten per dag tot maximaal zeven: drie hoofdmaaltijden en maximaal vier tussendoortjes. In principe wordt elk eetmoment dat buiten deze drie hoofdmaaltijden valt, gezien als tussendoortje. Water, gewone thee en melk tellen niet mee voor het aantal eet- en drinkmomenten, omdat ze niet of nauwelijks zuren en suikers bevatten en dus niet schadelijk zijn. Daarnaast stimuleert voedsel waar u op moet kauwen voor speekselvorming, waardoor de schadelijke invloed van zuren beperkt wordt.

Drinken
Hoe schadelijk een drank is voor het gebit hangt af van de hoeveelheid zuur en van het drinkgedrag. Zo scheelt een glas zure drank in één keer leegdrinken, want treuzelen is schadelijker voor het gebit. Ook een zuivelproduct of een glas water na een zure maaltijd beperkt de schadelijke invloed van zuren.

Tips
- Combineer eet- en drinkmomenten, om de momenten te beperken.
- Kies voor minder zure tussendoortjes, zoals groentesnacks of kaas.
- Drink thee, water of melk in plaats van zure dranken zoals appelsap of frisdrank.
- Combineer eten en drinken, in plaats van het te spreiden.
- Neem liever een boterham, drank en fruit in één keer dan verspreid over een dagdeel.
- Sluit een zure maaltijd af met een zuivelproduct zoals melk of yoghurt.

Terug
Overig nieuws

18-11-2022
Zuinig zijn op je gebit
Je gebit is een waardevol bezit. Zuinig zijn op je tanden en kiezen is daarom ook de meest waardevolle tip voor een optimale mondhygiëne. Een periodieke, preventieve tandarts controle hoort bij het onderhoud van je gebit.

18-10-2022
Alle kinderen gratis naar de tandarts
Veel ouders vrezen dat ze moeten betalen voor de tandartskosten van hun kinderen. Maar dat is niet het geval!

15-06-2022
Tips tegen een slechte adem in de ochtend

07-06-2022
Van plan om lekker te sporten deze zomer?
Bent u van plan om deze zomer lekker te gaan sporten? Let dan goed op welk sportdrankje u dan drinkt. Deze zorgt wellicht voor een betere prestatie, maar u wilt natuurlijk niet dat deze drankjes schade brengen aan uw gebit. Op onze website leest u hier alles over, zodat u sportief en gezond de zomer doorkomt!

05-04-2022
Tandenpoetsen met peuters. Zo maakt u het leuk!
Bijna iedere ouder kan erover meepraten: tandenpoetsen bij een peuter is soms een drama! Toch moet het twee keer per dag gebeuren. Wij hebben een paar tips die kunnen helpen:

17-01-2022
Afsluiten tandartsverzekering
Ieder jaar kunt u tot 1 februari overstappen van aanvullende – en tandartsverzekering. Wat velen niet weten is dat een tandartsverzekering en andere aanvullende verzekeringen niet hoeven te worden afgesloten bij dezelfde verzekeraar waar u een basisverzekering heeft.

01-11-2021
Nieuwe naam, zelfde kwaliteit en service! - Mondzorg Urk
Tandartspraktijk Van der Kist gaat verder onder een nieuwe naam: Mondzorg Urk. Aangezien oprichter René van der Kist – na een prachtige loopbaan als tandarts - met pensioen is gegaan, vonden wij het logisch om ook de naam van de praktijk aan te passen.

24-03-2021
Tandenborstel tijdens corona
Moet ik iets speciaals doen met mijn tandenborstel tijdens corona

24-03-2021
Vertrouwen in uw tandarts
Het vertrouwen in de gezondheidszorg is in 2020 over de hele linie gegroeid. Maar liefst 85% van de mensen in Nederland heeft veel tot heel veel vertrouwen in de tandarts. Dat is meer dan in 2018 (78%). Dit blijkt uit de cijfers van de ‘Barometer Vertrouwen in de Gezondheidszorg’ van onderzoeksinstelling Nivel.

24-03-2021
De mondhygiënist - de specialist in preventieve mondzorg!
De meeste mensen gaan trouw elk half jaar naar de tandarts. Wat is dan nog de meerwaarde van een mondhygiënist?

24-03-2021
Infomedics - elektronische nota
De rekening van Infomedics digitaal en het betaalplan

24-03-2021
Reinigen tussen uw tanden en kiezen
Met een tandenborstel kunt u de ruimte tussen uw tanden en kiezen niet goed schoonmaken. Reinigen tussen de tanden en kiezen door te ragen (met borsteltjes), stokeren (met tandenstokers) of flossen (met tandzijde) biedt uitkomst.

18-03-2021
Elektrisch poetsen? Leer jezelf het poetsrondje aan!
Uit klinisch onderzoek blijkt dat een elektrische tandenborstel plak beter verwijdert dan een hand-tandenborstel. Wij adviseren daarom om dagelijks twee keer minimaal twee minuten elektrisch te poetsen. Wilt u weten hoe u dat het beste kunt doen?

03-08-2017
Mondpiercing slecht voor het tandvlees
Ongeveer 5% van de jongeren draagt een mondpiercing. Inmiddels zijn de risico's bekend.

© , Mondzorg Urk | Alle rechten gereserveerd | Laatst gewijzigd augustus 2022